Le stress nous permet de réagir face à certaines situations. À faible dose, il est utile et nous permet de mobiliser de l’énergie pour atteindre nos objectifs.

Lorsque celui-ci devient excessif, fréquent et récurrent, il dégrade notre santé, nous empêche de dormir, provoque des ruminations mentales, nous déconnecte des autres, déclenche des colères,…

La vie se détériore progressivement.

Il est bon, alors, d’avoir un moyen de l’identifier afin de déterminer ce qui le provoque, de savoir le gérer et être disposé à faire des changements appropriés.

Comment ?

Par des techniques pour vous recentrer,
des exercices simples à faire au quotidien :

* Prendre conscience de son corps et de sa respiration
* Se libérer des tensions corporelles
* Se libérer des ruminations mentales et pensées parasites
* Se regarder à nouveau avec bienveillance

LES DIFFÉRENTES TECHNIQUES ICI